건강에 좋은 대추, 대추차 효능 알아보기

 

요즘 같이 추운 날, 대추차 한잔 드시고
몸도 마음도 달달한 하루 되세요 :)

안녕하세요~

요즘같이 추운 날, 감기를 달고 사는 분들이 분명 계시겠지요.?

저 또한 기침을 한달 넘도록 하고 있어요.

폐에 문제가 있나 싶어 병원가서 x-ray도 찍어봤는데, 다행히 이상은 없다고 해서,

이것저것 따뜻한 차를 챙겨서 마시고 있답니다.

엄마가 말려서 보내준 대추를 한 솥 끓여서 꿀 넣어 마시고 있는데 달달한게 속까지 따뜻해지고 너무 좋아요~

저는 1시간 정도 끓이고, 대추를 으깨서 과육 가득한 진~~한 대추차를 만들어 먹는답니다. 생강이나 꿀 추가해 드시면 더욱 좋겠쥬^^

---

오늘은 대추차 효능 같이 알아보고, 건강도 챙겨보아요♥

대추(차) 효능

• 대추차에는 불필요한 활성산소를 제거하는 데 도움을 주는 항산화물질이 풍부해요.
  면역 체계를 강화하고, 세포 손상을 예방합니다.
• 식이 섬유가 풍부한 대추는 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줘요.
  (너무 많이 섭취할 경우 복통과 설사등 부작용이 있을 수 있으니 적당히~~)
• 혈당을 안정시키는 데 도움을 주고, 당뇨와 관련된 건강 문제를 관리하는 데 도움이 될 수 있어요.
• 비타민 C와 다양한 항산화 성분이 피부 건강을 지켜주고, 노화를 방지합니다.
• 대추에는 칼슘, 철분, 인, 마그네슘, 비타민 A, 비타민C와 같은 다양한 영양성분이
  풍부하게 포함되어 있어 기력회복, 면역력 향상, 피로를 완화해줘요.
  (말린 대추는 생대추보다 2배 이상 칼슘 성분이 더 많아요. 뼈건강에도 좋겠지요?)
• 대추에는 간 기능을 지원하는 성분이 있어 간 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• 대추는 신경 시스템을 안정시키는 효과가 있다고 해요.
  긴장을 풀어주고, 우울함도 해소시켜주고, 불면증도 개선되고, 스트레스를 완화하는 데도 도움을 줍니다.
• 대추의 올레오아미드(고급 불포화 지방산 아미드의 하나) 성분은 기억력 향상 및 뇌 건강에 도움을 주고,
  사포닌 성분은 비염 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.
• 호흡기와 심장을 튼튼하게, 기침을 낫게 하는 효과가 있어요.
• 대추는 따뜻한 성질이 있어서 혈액순환에 도움을 주고, 고혈압 예방에 도움이 되요. 몸이 찬 분들에게 추천!

---

효능이 엄청 많지요?

건강이 돈 버는 거라고들 하잖아요~~

이왕이면 몸에 좋은 것들로 챙겨먹는게 지혜롭겠죠^^

다들 좋은 음식 많이 챙겨드시구요.

요즘, 같이 챙겨먹고 있는 도라지차에 관한 정보도 곧 가지고 올게요~~

 

2023.11.25 - [건강정보] - 환절기 건강에 좋은 도라지, 도라지차 효능, 부작용 알아보기(힘가네 약도라지청)

환절기 건강에 좋은 도라지, 도라지차 효능, 부작용 알아보기(힘가네 약도라지청)